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      2018年09月09日 16:58

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        孙强解释说,这名。患者有家族遗传。史,发病还与他长期的不良生。活习惯有关。。例如:长期伏案写作业、玩游戏、。缺乏锻炼,长时间一个。姿势,日积月累之后导致这样。的“腰病”。

        孙强坦言。,最近几年。,腰椎间盘突出明显呈年轻。化趋势,过。去主要发病人群为40岁以。上,很多。患者到了。六七十岁发病,而。近几年出现了不少20多岁。的年轻患者,甚至不少是中学生。

        从生活习惯方面来说。,孙强表示,保持良好坐。姿是最好的预防,。不要长时间。维持一个体位不。动,坐40-6。0分钟要起。身活动一下,。每隔1-2小时要让头部和颈部转。动一下。休息时,多做“抬头”的。动作,这样可以。消除学习时低。头做作业造成的颈椎疲劳。

        一个小动作治轻度腰椎。间盘突出

        孙强有一个治疗轻度腰椎间。盘突出的秘诀,名叫飞燕操,主要。动作是人处于俯卧。状态,上肢和下肢。同时抬起,像燕子。飞翔一样。

        “每个姿势。保持3-5秒,。每天2次,。每次做20组,。坚持15天,对缓解腰痛很。有帮助。”已经突。出的椎间盘不。可能“塞回去”,但这些动作可以。锻炼腰部肌肉,缓解腰痛症状。

        孙强提醒,很多坐班族一坐。就是三四个。小时以上,导致椎间盘过。度僵硬,容易病变。他提醒。市民,上班时。不要久坐,尽量少弯。腰和负重,平时可多做一些有氧。运动,如打羽毛球、练瑜伽等,锻炼腰部肌肉。

        来看看骨科专家如何。挑选座椅

        孙强表示,对于腰。椎间盘突出的患者来说。,椅子的选择非常重要,。可遵循几点原则。

        首先,要选择高。椅背的椅子。。对于腰椎而言。,人坐着。的时候要承受比站着时更。大的压迫,当坐姿不正确时,。腰椎承受的重量更大,引发腰椎。间盘突出。因此,。选择高一点椅背的。椅子,腰椎不会悬空。,有所支撑,对腰部有好处。

        其次,落座时屁股把。凳面坐满。孙强表示,。平时大家坐着的。时候切勿使腰椎悬空,同时。屁股把凳。面坐满,。若腰背靠不到椅背,最好垫。个靠垫,靠垫要。有一定硬度,给腰。椎一个支。撑,千万不能总是将身体。依靠背部支撑,却把腰椎悬空了。

        第三,椅。子最好有扶手。有扶手。,人在起立时有支撑,分担腰部的。压力。

        第四,。座椅不是越硬越好。中老年。人或比较。瘦的人,臀部皮下脂肪比较少。,坐太硬的座椅容易引起坐骨。结节囊肿。。太软的座椅,比如沙。发,人坐上。去,腰椎缺乏足够的支。持,不利于腰椎和脊柱保持生理结构。

        北京晨报96。101现场新闻(记者康佳岳。亦雷张静雅)昨早6时许,在顺义。李天路与机场。东路丁字路口,一转弯的大。货车侧翻,遗。撒的沙土压到。了旁边正常行驶。的小轿车上,致小轿车变形报废。。车内小童所幸坐。在未受损的后座,被。第一时间救出,司机也只是轻。伤。事故导致该路段5小时拥堵。

        北京晨。报记者赶到事发现场时,一。辆挖掘机正在将地上的沙。土石料转移到旁边一辆大货车内,。旁边有几。位清洁人员。在清理路面(如图)。挖。掘机旁,有一辆面目全非的蓝。色大众轿车。受事故影响,两。条路上严重拥堵,几位交警在路口疏导车辆。

        负责。该路段的清洁人员李先。生回忆称,。事发早六点半左。右,“当时拉沙土的货车从北。右转向西,拐弯时突然侧翻,沙土。把旁边的小轿。车给压塌了”。据。他说,当时的小轿。车只有右侧车尾一块没有被沙。土覆盖。“。所幸小孩坐在后座。上,后边变形没那么严重,小孩。被第一时间救出来。小孩看。起来只有六七岁。。事发后没一会儿家人就。过来了,大家帮忙清理。沙土。”。事发半小时后,消防。人员、交警和120救。护车赶到现场。。“太幸运了,车都被压扁了,俩人没大事儿。”

        顺义消防。支队北轻汽中队颜阳洋排。长告诉记者,到。达现场时,车。后座的小孩已被救出。,车辆挤压变形导。致司机的脚卡在车中无法动弹。

        记者从北京120。急救中心了解到,伤者被送至顺。义区医院救治,并无生命危险,。目前仍在接受进一步治疗。

        康佳/摄线。索:辰先生

        国旗、香港特别行政区。区旗和香港交易所标。识旗飘扬在香港中环。交易广场。。伍永健摄(新华社发)

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