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      2018年09月09日 16:38

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        “清明断雪,谷雨断霜”,。“谷雨”。是春季最后一个节气。古。人将谷雨。分为“三候”:“第一候。萍始生;第二。候鸣鸠拂。其羽;第三候为戴胜。降于桑。”是说。谷雨后降雨量增多,浮萍开。始生长,接。着布谷鸟便开始提醒人。们播种了,然。后是桑树上开始见到戴胜鸟了。

        “谷雨过三天,园里看。牡丹。”谷雨前后是牡丹花期。,喜欢牡。丹的话,不妨。到公园里走走。

        养生

        抑“春火”:调养肝气。

        从中医的角度看。,这个时节气温上升,加上春季本。身阳气蓄积体内,很容易出现。口干口苦、。目赤眼花、“烂。嘴角”等不。适。这就是所谓“春火”。

        为了预防“春火”,在饮食。上要注意调养肝气。同时,。谷雨时节人体肝脏气。伏,心气逐渐旺盛,脾气也处。于旺盛时期,可食用一些。黑芝麻、冬瓜。等益肝补肾的食物,以顺应。阴阳的变化。

        祛湿气:坚持运动

        谷雨后。空气中的湿度逐渐加。大,会让人体由。内到外产生。不适反应。。从中医养生的角度来。说,如此。潮湿的环境,湿邪容易侵入。人体,造成。胃口不佳。、身体困倦、肌肉。酸重等情况,若已患有各类关节疾。病,如风湿性关节炎,也容。易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。

        抵御湿气入侵,有效方法之一。是坚持运动。如果天气。晴好,体质虚。寒的老人要坚持锻炼。因为多锻。炼可以促进身体。血液循环,加强代谢,祛除。湿邪。在饮食上也要加。以配合,具有良好祛湿效果的食。物有:白扁豆、赤豆、薏仁、藕、。海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

        健脾。胃:吃点山药

        谷雨时节,天气多阴雨。绵绵,人体多有损耗,再加。上夏天即将来。临,中医理论中有脾主长夏。一说,故应保护好脾胃以维护。好营养的来源。

        这时健脾胃一定要讲究“柔”。,食物里最柔和的就是山药了,。此外,蜂蜜、大。枣也是不错的选择。值得注意的。是,健脾类食品在饮。食中的使用应注意根据个人。身体状况,不可一概而论。

        气候

        天气再。“变脸”今明有降水

        本报讯(。记者高乐实习生王君楠)。今天是二十四节气中的。“谷雨”。昨天古城天气以晴为。主,午后的阳光晒到身。上会觉得很热。然而。天气还要再“变脸”,受。冷空气影。响,我市云量增加,今明两天有短暂降水天气。

        昨天,西安天气不。错,光照强烈,西安午后。4点左右最高气温达24.。6℃,很多。爱美的女士换上了夏装,戴上了。墨镜,让人。以为进入了初夏的“五月天。”。但早晚温差仍较大,早晨最低。气温在8℃左右。

        据市气象局相关专。家介绍,4月下旬到5。月上旬是春夏之。交的典型时段,天气变。化较快,雷电、局地暴雨、大风。等都可能发生,市民出行须注。意安全,及。时了解天。气讯息,不要被一时。的好天气迷惑了。

        近期,冷。暖气流较为活跃,西安局地有降。水天气,。气温整体较为舒适。具体预报。为:今天多云转阴天。,偏西部分地方阴天转小雨,1。2~23℃;明天,小雨转多云。,14~25℃;21日,晴转多。云,12~26℃。

        穿衣

        气温虽转暖早晚防着凉

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