王健:接受自己和世界的不完美

2013-03-17 10:39:08  来源:新浪财经

  文/新浪财经专栏作家 王健

  对过去的悔恨、对自我不完美的自责和对现实的不满是心灵的重负,让我们扔掉它们,选择接受,轻装上阵!我们这样做,绝不是要回避错误、满足于现状,而恰恰是要把更多的精力和能量用于创造更好的自我和未来。

  “镇静!镇静!”我恶狠狠地对自己说,“再这样慌乱就全砸了!”十多年前的一天,我站在满满一屋子西装革履、头发花白的人面前,他们中有我的上司、同事和投资人,我穿着雪白的衬衫,扎了领带。我的这个讲演十分重要,如果不成功,后果将不堪设想。但是我的心剧烈地跳动着,都快到嗓子眼了。

  我并非一个天生容易怯场的人。相反,即使在小学的时候,如果有谁把我放在成千上万的人面前,我也脸不变色心不跳。但2000年前后,因为生活和事业上的不顺利,我的自信心深深动摇了。讲演时心慌得厉害却还是第一次,我拼命提醒自己一定要镇静。

  但我越是压制自己的慌乱,心脏跳得就越剧烈。我感到喉咙一阵阵发紧,说话都有些困难。听众们似乎对我的慌乱已有察觉,他们投来关注和审视的目光。我的喉咙突然觉得完全收紧了,我无法呼吸!我说不出话来!我快窒息了!

  讲演无法再进行下去,我被尴尬地请下台,不敢正视周围人们失望的目光。接下去,这样糟糕透顶的事件又一再发生,先是无法当众讲演,然后愈演愈烈,竟连在几个人面前自我介绍都有困难了。我的职业要求我每天都要在他人面前讲话,如果再这样下去,我的整个生活、事业都将面临惨败。我感到绝望,觉得整个世界都要崩溃了,周围漆黑一团。

  一定有人曾遇到过这样的问题吧,我想。于是我搜寻能解决问题的书籍。我找到一本很薄很老的书,它的开头写道“你是不是讲话的时候心慌得厉害?你心慌时是不是提醒自己一定不要慌?你越提醒自己,是不是心跳得越厉害?”我想这书描述得太对了!这书接下去说“恭喜你,你是一个人类!其实,很少人讲演时心不慌,一般人多少都会有点慌。真正让你恐惧到无法呼吸,不是因为你心慌了,而是因为你要竭力阻断心慌,但人类是无法控制自己的心跳的。”

  问题的关键是我想控制自己没法控制的心跳。越慌越控制,越控制就越慌,人处在一个不断增大的负循环里,最后被压得喘不过气来。这本书提出了一个打破负循环的方法:演讲的时候,讲演者应反其道而行之,他应对自己说,心马上就要开始慌了,要慌就让它慌吧!这本书保证,只要他放弃对心慌的控制,对讲演的恐惧症自然就好了。

  我于是采取了书中的方法。第一次试时,我提醒自己心要慌了,上台以后真的有点慌,但很快我就沉浸在演讲的内容里,恢复了平静。后来心慌的时间越来越短,逐渐连提醒自己都忘了,最终不再用提醒。

责任编辑: 岩实
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