创业者保持健康体魄的秘籍

2013-01-11 15:56  来源:新浪财经

  文/新浪财经专栏作家 田宁

  李嘉诚年轻的时候每日工作16小时,一星期工作七天,他现在已经85高龄仍在世;乔布斯被称为神经高度紧张的工作狂,直到死的前一天还在工作,他享年56岁。同样是殚精竭虑、亲力亲为,为什么现在一个“躺着”,一个站着?我想答案是运动和养生。

  李嘉诚每天早上六点起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断,每日闭目养神三次更是他独门的养生秘技。虽然有珠玉在前,我也想讲一讲我的养生之道,因为养生是否得当决定了你的事业是否长久。

  养生之道一:动什么也别“动感情”

  《黄帝内经》中有句话叫“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇”,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,所以我有句俏皮话来形容我的第一条养生之道——动什么也别动感情。大喜大悲对身体的影响都不好,可以参照范进中举和伍子胥过昭关案例,一个疯了一个一夜白头。

  但是人非草木,怎么会没有感情,我下面要讲的就是情绪控制,要讲的是禅定。歌德说:“诗人始自天真,终于智慧。”这个与我要讲的禅意相同,禅的智慧是慈悲心、平等心、自由心,是“破除无明烦恼之后的心地妙用”,是自然,要学会禅定首先要学会像孩子一样思考。

  禅修当然可以养生,但最重要的是明心见性,由悟生慧,慧不一定是玄密的大道理,也可以表现在日常生活的细节中,悟有解悟和顿悟,解悟可以小悟、大悟或彻悟,我们都是平凡人,不能大悟,小悟也好。多一些小感悟,就多一分的豁达,多一些愉悦,就能长寿。

  养生之道二:革命尚未成功同志仍需运动

  养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。而运动就是达到这个目的不得不用的工具。其实运动养生古已有之,如湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图就是现今发现的最早记录。运动能够流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑,从而达到精力旺盛,气血充足,思维敏捷,反应快速,耐力持久,老而不衰。

  但是在现代快节奏,高效率的职场,不是谁都像李嘉诚那样每天有一个半小时的时间来锻炼。那么怎么办呢,我提倡碎片化运动。对于工作时间和锻炼时间的冲突,我体会最深,但工作绝对不是停止锻炼的借口。下面我介绍下我是如何利用碎片时间“见缝插针”的进行锻炼的。

  1、 跑步。早上,我会提早起床,在家附件跑上几圈,强度不大,却可以让一早上工作精神抖擞。这个习惯无论寒暑,无论在家还是在国外,我从未停止。另外我的办公室在公司顶楼,但我从来不坐电梯,每天数次的上下楼,也是非常好的运动机会。

  2、篮球。篮球是我最喜爱的运动项目,事实上根本没有时间约上朋友想玩就玩,但只要不出差,每个周日下午的篮球,是我雷打不动的项目。

  3、俯卧撑。俯卧撑是一个非常灵活,不讲究场地,不耗费时间的运动。只要拿出一分钟,就能让人血液加速,心跳加速。目前我一分钟能做70个,工作再紧张都可以进行。公司员工很有意思,看我做得起劲,纷纷加入要和我比赛。今年俯卧撑正式成为盘石的官方运动。如果来到盘石参观,可能随时见到男女员工因为各种原因进行官方运动。我很高兴,因为员工的智慧和健康都是我的财富。

  其实在工作生活的时候,随时都有碎片时间出来,抓住它们,健康自己!

  养生之道三:吃七分饱,睡十分熟

  孔子说“节食安胃”,孙思邈在《千金要方》中说“饮食过多,则结积聚”,。”《养生避忌》一书也说:“食欲数而少,不欲顿而多”,其实总结一下,就是别吃撑着了。当你感觉七分饱的时候你就已经饱了,胃的感觉传输到大脑是比较慢的。

  有精力是一回事,但是也要避免经常熬夜。“一夕不卧,百日不复”,当然也不是说睡得多就好,而是要睡得熟,即深度睡眠。睡前泡脚按摩脚底,然后喝杯牛奶,我认为是行之有效的方法。

  我想乔布斯是带着遗憾离开的,为了我们的事业何妨活得更久一些?

  (作者为达沃斯“全球青年领袖”,大学生成功创业第一人,盘石网盟创始人兼董事长,浙江大学等多所高校的大学生创业导师。)

责任编辑: 岩实
三项金融改革加快推进 或释放最大红利
随着利率市场化改革进一步推进、人民币汇率进入均衡区间、人民币资本项目可兑换改革的进一步深化,以及存款保险制度的建立和实施,中国经济正步入对外开放的转型期。
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题