春节养生:饕餮盛宴要理智 解酒药莫多吃

2013-02-08 14:12  来源:中国新闻网

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  过年过节,家家户户都少不了大吃几顿,餐桌上各式各样的饕餮盛宴数不胜数。不过历年春节,也是胃病、消化道疾病的爆发期,暴饮暴食加上不规律的作息时间,导致不少人都掉进了“节日健康陷阱”。

  节日病爱扎堆 饮食要节制

  据往年的数据表明,每年春节,各大医院急诊量都呈上升趋势,不少人由于暴饮暴食导致肠胃炎发作,食物中毒也是屡见不鲜。据北京宣武医院医生提醒,过节除了常见的急性肠胃炎之外,胆囊炎、胃出血、胰腺炎等以及酒精中毒、异物卡喉的病例也不少见。每天面对饕餮盛宴要有理智,吃喝应该悠着点、作息时间保证规律、睡眠充足;同时,也应有针对性地学一些简单的应对办法。

  消化不良有妙招

  春节假期,面对种种饕餮盛宴,不少人失去了理智,忘情胡吃海塞,鸡鸭鱼肉搭配上啤酒、红酒,很容易出现肚子饱胀、食滞等症状,建议家中可备些山楂、陈皮或是陈年萝卜干,遇到吃撑了可用来煮水喝,有助于消滞。若出现呕吐或脉搏加快、上腹疼痛剧烈、血压骤降、发高烧等症状,应尽快到医院急诊。

  特殊人群 少吃当福

  高血压人群:饮食清淡,每天限盐在5克左右,高脂肪、高蛋白和高胆固醇的食物少量少吃;每餐食不过饱,以免胃肠道负担过大,同时使其他器官血供减少,诱发心脑血管意外。

  糖尿病人群:应通过严格控制饮食来合理安排热量的摄入。除了少吃煎炸类、高脂肪、高糖和高淀粉类食物外,对于晚辈孝敬的无糖食品也莫太贪口。因为此类食品只是不含糖,但也有一定的热量,摄入后仍可能转化为影响血糖稳定的物质。

关键字: 解酒 饕餮盛宴 春节
责任编辑: 欧阳卿
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